Gesunder Umgang mit Stress - Abendkurs über 5 Abende

Wir alle sind mehr oder weniger starkem Stress ausgesetzt, vor allem in einer sich immer schneller verändernden Berufs- und Umwelt und auch noch in der Vorweihnachtszeit.
Häufiger und andauernder Stress kann zu Verspannungen körperlicher, geistiger und seelischer Art führen und krank machen.

Deshalb ist es so wichtig, dass wir mit Stress gut umgehen und uns zwischendurch auch immer wieder einmal tief entspannen können.

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die sich nicht nur über Stress beklagen, sondern konkret etwas für sich unternehmen wollen.

Wir üben den Umgang mit einigen bewährten Entspannungsmethoden und finden heraus, wann uns welche am besten weiterhilft: Wahrnehmung und Bewusstwerdung, Vorsorge, körperliche und geistige Entspannungsübungen, Atem, Autogenes Training, Massage, Meditation.